Estamos ao fim de quase um ciclo dos meses do ano, junto com esta reta final é possível analisar como foi nossa trajetória de trabalho, vida social e outras demandas do cotidiano, mas mesmo que não paramos para esta reflexão são muitos aqueles que estão no seu limite do cansaço e exaustão!

É comum atribuirmos nosso cansaço onde permanecemos mais tempo dedicados, e isto reflete diretamente em nossa jornada de trabalho, mas é preciso atentar para compreender que o cansaço excessivo pode não ser só do cumprimento da jornada profissional, mas desencadeado pela exaustão emocional e comprometendo a qualidade de vida como um todo.

A “Exaustão Emocional” ocorre após um excesso de estímulos emocionais ou cognitivos, relacionados a conflitos, responsabilidades, enfrentamentos e desafios acumulados por um tempo, sobrecarregando a capacidade do individuo de processar e diluir estas emoções e reações, resultando em uma grande fadiga mental, com reflexos diretamente no físico.

O caminho para se livrar da exaustão emocional é a busca do equilíbrio, através da reavaliação de como estamos processando nossas emoções, nossos sentimentos, sendo necessário tomar atitudes diante de nós mesmos em relação à rotina emocional e cognitiva.

A tomada de atitudes em busca do descanso, para o equilíbrio emocional, passa por mudanças de hábitos, revisão de rotinas, incluindo momentos exclusivos e dedicados a você, sem deixar de avaliar como você está lidando com os seus próprios desafios, responsabilidades, sentimentos e compromissos.

Lembre-se! A exaustão emocional, além de prejudicar você profissionalmente com a sensação do cansaço físico e mental, irritabilidade, desmotivação, falta de sono ou excesso, pode evoluir para quadros depressivos e desencadear doenças crônicas e leva-lo até um colapso.

Conte sempre com um profissional! Quando precisar falar com você mesmo, sobre suas emoções, sentimentos e qualidade de vida emocional! “Faça terapia!”